那只不吉利的大黑狗

“身体成为了它自己的盔甲。过去，现在和未来凝聚成同一股力量，就像没有重力约束的秋千翱翔到令人恐惧的高度。人与物的边界线开始融化。” - 辛迪 · 爱伦森

心跳加速，一身冷汗，满脑恐惧。

你记住以下的程序：
说出眼前可看到的五个东西，聆听周围的三种声音，加上一次的深呼吸。
或者是深呼吸三秒，憋住三秒，呼出三秒，反复到状态稳定为止。

这是大部分的人遇见那只黑狗时必须熟悉的步骤。

你问为什么它会出现在你的人生？有时你也不知为什么它只来找你而不找其他人。
那只黑狗的体型像个灰熊，巨大又可怕。当你开始发现它的存在感时，脉率会提升到平均每分钟130下，不停的喘着气，彷佛忘了怎么呼吸。也在揣摩着是不是心脏病发作，中风，或其他致命的危机。

你越反抗它，它越贴近你，跟踪你。

在工作，吃饭，读书，聊天，看视频，睡眠也依然不自在。

你通过各种各样的方式去了解关于这只黑狗的一切，找出它出现的根源。这个过程也许会是个漫长的时间，从几个月，甚至到几年。

最后你才发现，原来与它做朋友才是最佳方案。去了解它，去关心它，甚至去做它的朋友。

你慢慢熟悉它的存在感，不再害怕它。生活也渐渐恢复原始了。

同时也学会了一个概念，那就是恐惧不会伤害你，但抓住恐惧不放会加剧恐惧。

过一阵子，你会发现，那只黑狗的体型会慢慢地缩小，变得没那么威胁。

你看着眼前的血压计，脉率显示每分钟65下，心态舒适与平静。心想希望正在面对这只不吉利的黑狗的人能够坚持，并能迅速的克服它的存在。